简介:每个女孩都想拥有一个完美的身材,大多数女孩认为体重小于100时就很完美,这也带动了减肥行业的繁荣,实际上,大多数女孩都可以通过健身逐渐变得美丽。如果您看一下欧美健身专家的美丽,就会知道答案!玛德琳(Madeleine)是美国的健身专家,被誉为“伟大的女神”,因为她曾经是社交网络平台上臀部的大量性感自拍照照片,并迅速在互联网上流行。现在她也是互联网名人,达伦(Daren)有169万粉丝,每个人都称她为“伟大的女神”。
她的身体比例非常完美,不仅美丽,而且还是女神级人物。我听说玛德琳从小就接受训练,并且因为辛勤工作而从未放弃,这就是为什么她现在如此迷人和好身材,也是因为玛德琳坚持健身已经很长时间了。人人都知道运动可以使人更健康.Madeleine还通过健身运动获得了优美的身材,这也改善了她的气质。
我相信我们中很少有人可以做到这一点,因为我们可以保持从小到大的健康状况。将她的个人照片上传到在线平台后,她受到了许多互联网用户的欢迎和粉丝的赞誉。每个人都发现她像天使一样美丽,其他人都非常喜欢她。玛德琳(Madeleine)是一个更加活泼开朗的美国女孩,目前她还是一个更为著名的图形模特。她经常在社交平台上发布健身照片,并与粉丝和朋友分享一些健身经验。
玛德琳(Madeleine)喜欢与网民交流有关她的健身经历,因此每个人都非常喜欢这个活泼开朗的美国女孩。为了拥有一个如此迷人的身材,玛德琳还直言不讳地表示自己依靠普拉提的练习,玛德琳对身体和气质也有很高的要求,尽管她喜欢运动,但她不想肌肉发达。为了使自己的身体和气质更加完美,玛德琳决定做普拉提运动来塑造您的身体并改善您的气质。
大家都知道普拉提练习非常困难,但是玛德琳并不惧怕辛勤工作,也不怕困难,相反,如果您依靠她顽强的毅力坚持不懈,您可以说这是非常好的!尽管玛德琳(Madeleine)成为互联网名人,但她的名声在增加,但她并没有因此而忘记自己的初衷,她坚持健身运动并按自己的计划计划自己的生活。即使玛德琳有时不去体育馆,她也会在家练习普拉提,永不放弃。这是她与所有人共享的东西:她在家练习Pu普拉提:
行动1:债券伸展
每个人都知道“在变胖之前先变胖”。那么我们如何减掉肚子呢?这种复合伸展运动是专门设计来帮助减少腹部脂肪的运动,该运动主要基于腹部力量,因此可以更好地训练腹部肌肉。该组每天进行3至4组运动,一组进行20至25次运动。如果持续运动一个月,您的胃中的脂肪就会越来越少。
首先,找到一块干净的瑜伽垫并将其放在地板上,平放在瑜伽垫上,双手握住手柄并用双脚踩踏板,并用拉绳将双腿与瑜伽垫一起推至90度。直角。每天进行三至四组,一次一组25至30次。运动一个月后,您会感觉到腿部的线条变得纤细。
动作2,站立时抬起
首先,我们站在瑜伽垫上,双脚踩在脚踏板上,双手握住手柄,并用力向上和向下拉,建议每天进行3至4套,一次25至35次可以更好地训练我们的肩膀
如上图所示,这些动作只能由一个拉力赛完成,因此在购买时,您需要选择一个质量和弹性好的拉力赛,下面介绍的拉紧器是由优质的NBR材料和吸汗剂制成的泡沫,在训练过程中起防滑和吸汗的作用,因此他更安全,我们可以更加放松地运动。如果您采取行动,则可以在家中秘密地变得美丽和苗条。{“ Amount”:零,“商品ID”:“ 5413437475610521396”,“商品类型”:“ jx”,“ iframeUrl”:“ // baijiahao.baidu。com / builder / author / static / goods?id = 5413437475610521396“,” original_title“:”踏板拉力赛拉力+瑜伽垫“,”平台“:”选定“,” tplId“:”“ ContentGoodsCard”}一个女孩的美丽和丑陋不能仅凭胖或瘦来决定,有些女孩适合瘦,另一些则适合轻脂肪,这通常取决于女孩的骨骼,我们可以通过健身来适应。可以通过锻炼使缺失的身体部位更加美丽,因此想要美丽动人的姐妹们应该快点运动!